Kako navlažiti kožo za večji sijaj?

Obvladanje hidriranja, za optimalno zdravje kože, od znotraj in od zunaj

Kot družba postajamo vse bolj osredotočeni na pomen duševnega zdravja, zato se hidriranje, kot tema, pojavlja vedno pogosteje.

Morda večkrat slišiš: »Ne pozabi se hidrirati!«. Ali pa: »Popij malo vode!«. Če te je kdo spomnil, da se hidriraj, to zagotovo pomeni, da obstajajo ljudje, ki skrbijo za tvoje dobro počutje in te želijo videti srečno/ega in uspešno/ega!

Toda zakaj je hidracija tako pomembna? Kako vpliva na naša telesa? Kako vpliva na kožo?

Kaj pomeni notranja hidracija? Ohranjanje hidriranosti, tako od znotraj kot od zunaj, je ključnega pomena za ohranjanje splošnega zdravja – vendar je notranja hidracija še posebej pomembna.

Govorimo o pitju veliko vode ali uživanju hrane, bogate z vodo. Če dnevno popiješ osem kozarcev vode, ne samo, da ohranjaš lepo kožo, ampak podpiraš celo telo.

Voda je ključnega pomena za številne funkcije v človeškem telesu. To vključuje transport bistvenih hranil v celice, uravnavanje notranje temperature, vlaženje sklepov in prebavnega sistema ter ohranjanje notranjih organov v formi. Hidriranost ima velik vpliv tudi na tvoje čustvene in kognitivne funkcije.

Ali kdaj pozabiš piti veliko vode? Če je tako, ali se takrat počutiš razdražljivo, te boli glava ali pa imaš težave z osredotočanjem?

Iz vseh naštetih razlogov je nujno, da se vsi potrudimo, da dobimo pravo količino vode za potrebe svojega telesa. In medtem, ko je bil slogan »8 kozarcev dnevno« pogosto razglašen kot dobra ideja, je dobrodošlo še več vode. Pravzaprav mnogi strokovnjaki svetujejo, da je idealen vnos za odrasle bližje enajstim skodelicam.

Vendar nihče od nas ni popoln vsak dan. Včasih smo preobremenjeni s prenatrpanim urnikom ali pridejo celo dnevi, ko preprosto pozabimo. Ko se taki dnevi zgodijo, si odpusti in naslednji dan naredi bolje! Ne pozabi – gre za skrb zase!

Obstajajo tudi načini, kako si z opomniki pomagati pri vzdrževanju dnevne hidracije. Nekateri si na svojih telefonih nastavijo alarme in uporabljajo aplikacije za sledenje vnosa vode. Odlična je tudi metoda, da imaš vodo preprosto vedno v bližini. Ne glede na to, ali si za mizo, na kavču, v postelji ali na nogah, imej vodo vedno blizu. Shrani jo v karkoli, od steklenice za vodo do kozarca, da bo lahko dostopno.

Pomembno je tudi, da piješ več vode kot sladkih in kofeinskih pijač. Pijače, kot je kava, so diuretiki, zaradi česar te ob pretiravanju dehidrirajo, kar je ravno nasprotno od željenega oz. kar tvoje telo dejansko potrebuje. Torej, kadarkoli lahko, izberi vodo namesto kave, sladkih pijač ali alkohola.

Kaj je topična hidracija?

Ne glede na tvoj tip kože, vsakdo potrebuje vlaženje na koži, da ostane zdrava in pravilno deluje. Hidriranost kože je bistvenega pomena iz več razlogov, saj ohranjanje hidrirane kože lahko prepreči nastanek številnih težav.

Ko se tvoja koža izsuši, lahko to neravnovesje sproži več dejavnikov, vključno z rdečico, srbenjem ali prekomernim izločanjem olja in sebuma. Čeprav hidracija kože ni vedno vzrok teh težav, je zagotovo bolj verjetno, da se pojavijo, ko je tvoja koža v neravnovesju.

Hidriranost pomaga ohranjati kožo gladko in mladostno. Ko je koža nenehno suha, obstaja večja verjetnost, da so drobne linije in gube videti bolj izrazite. To je zato, ker s staranjem naše oljne žleze postanejo manj produktivne, kar nam daje vse manj vlage.

Eden od najboljših načinov za zagotovitev dolgotrajne hidriranosti kože je vlažilna krema. Obstajajo rešitve in možnosti za vsakogar: lahka ali ultra bogata, brez dišav ali z eteričnimi olji, kremasta ali brez olj.

Naš izbor vlažilnih krem so kreme, narejene iz čistih, koristnih in učinkovitih sestavin, pridobljenih in narejenih brez testiranj na živalih. Poleg vlažilnih so lahko v tvoji dnevni rutini še drugi izdelki, ki ti pomagajo vzdrževati lokalno raven hidriranosti.