Zakaj poleti potrebujemo posebno podporo za srce? – po Tradicionalni Kitajski Medicini (TKM)

Ko govorimo o poletju, običajno najprej pomislimo na sonce, toploto, počitnice … a iz perspektive našega telesa in še posebej srca, je poletje tudi obdobje največjih energetskih obremenitev. Po tradicionalni kitajski medicini (TKM) je poletje čas ognja, elementa, ki neposredno vlada srcu. Ravno zato je zdaj čas, ko moramo temu vitalnemu organu nameniti še posebno skrb — in to ne le preventivno, ampak tudi terapevtsko.

Vloga srca v TKM in njegovo delovanje v poletnem času

V TKM srce ni le fizična črpalka za kri, temveč nosi globljo, tudi duhovno vlogo. Srce je »cesar« vseh organov — dom duše. Od njegove moči je odvisno ne le fizično delovanje telesa, temveč tudi naš um, spomin, govor, čustva in kvaliteta spanja.

Poleti, ko prevladuje element ognja 🔥, je naravna energija v zenitu. To pomeni, da tudi srce deluje s polno paro — oziroma mora delovati. A če mu energije primanjkuje, se to hitro pokaže kot simptom utrujenosti, razdražljivosti, motenj spanja ali celo aritmij. Prav zato TKM svetuje, da poleti še posebej podpiramo srčno energijo in ne obremenjujemo srca z napačnim življenjskim slogom.

💡 TKM poudarja tudi povezavo srca z jezikom in krvjo: če je srčna energija šibka, je naš jezik bled, govor počasen ali nepovezan, kri pa se ne razporeja učinkovito po telesu.

Povezava med toploto, krvjo in srčno funkcijo

Vroče okolje (torej visoke zunanje temperature) povečuje notranjo toploto telesa. Po TKM to pomeni dodatno obremenitev srca in krvnega obtoka. Srce mora močneje črpati kri, da vzdržuje optimalno telesno temperaturo. A če je kri pregosta, kar se pogosto zgodi zaradi nezadostnega pitja (ali pitja prehladne vode), slabe prehrane in prekomernega uživanja pšenice ter sladkorja, to srce še dodatno izčrpava.

Študije iz sodobne zahodne medicine podpirajo te tradicionalne ugotovitve. Na primer, raziskava objavljena v Environmental Health Perspectives (2015) potrjuje, da je v obdobjih vročinskih valov zaznati povečano število srčno-žilnih dogodkov, vključno s srčnimi infarkti in kapi. To je predvsem posledica povečane viskoznosti krvi, sprememb v elektrolitskem ravnovesju in dodatnega dela, ki ga mora opraviti srce.

Druga študija (Kenny et al., Journal of the American Heart Association, 2019) navaja, da visoke temperature povečajo srčni utrip in znižajo učinkovitost srca pri črpanju krvi, zlasti pri starejših odraslih in pri tistih z že obstoječimi težavami s srcem.

💡 Gostejša kri pomeni več trenja v ožilju — in večje napore srca, da kri spravi do vseh organov. V TKM pravimo, da to povzroča »pregrevanje srca« in posledično simptome, kot so palpitacije, nespečnost ali celo anksioznost.

Simptomi pregrevanja srca (palpitacije, zadihanost, utrujenost …)

Ko je srce energetsko preobremenjeno ali pregreto, se pojavijo specifični simptomi. Po TKM gre za znake presežka Yang energije v srcu, ali za šibkost Yin, ki ne more več »ohlajati« srca.

Najpogostejši simptomi, ki se pojavljajo v poletnem času ali ob slabši srčni regulaciji so:

• Palpitacije (občutek razbijanja srca)

• Motnje srčnega ritma

• Hitro zadihanje ob naporu

• Utrujenost brez posebnega razloga

• Težave s spanjem (sploh težko uspavanje)

• Rdečina na obrazu ali prsih

• Zatekanje nog (posebej zvečer)

• Prekomerno potenje (tudi v mirovanju)

• Tesnoba in notranji nemir

Vse to so znaki, da srce nima več dovolj moči za svojo nalogo. TKM bi to razložila kot šibkost Qi srca ali Yin pomanjkanje, kar pomeni, da ni več notranjega ravnovesja med ognjem in vodo.

💡 Znanstveno gledano lahko podobne simptome razložimo z zmanjšano srčno kapaciteto, moteno elektrolitsko ravnovesje (npr. pomanjkanje magnezija), ali disfunkcijo avtonomnega živčnega sistema.

Telo z nami vedno komunicira – le poslušati ga moramo. Šibko srce se bo po TKM pokazalo v subtilnih, a jasnih znakih:

• Težave s koncentracijo in pozornostjo (ker srce upravlja z umom)

• Rdečica na jeziku ali konici jezika

• Nizka toleranca na vročino

• Pomanjkanje veselja, motivacije, notranji občutek praznine

• Nihanje razpoloženja (iz evforije v razdražljivost ali žalost)

• Nihanja krvnega pritiska (posebej zvišanega zjutraj ali zvečer)

• Pogosti prehladi ali občutljivost na veter — kot znak šibkega imunskega sistema, ki je tesno povezan s srcem in črevesjem (po TKM je tanko črevo »parni organ« srca)

Z zahodnega vidika vemo, da telo na tovrstne preobremenitve srca odgovarja z nevroendokrinimi spremembami: poveča se kortizol, zmanjša parasimpatična aktivacija in pogosto pride do motenj v dihalnem in cirkulatornem ritmu. Vse to pomeni večje tveganje za razvoj bolezni srca in ožilja.

Študija objavljena v Circulation (2022) navaja, da kronična izpostavljenost toploti lahko povzroči spremembe v endoteliju (notranji oblogi žil), kar vodi do povečane nagnjenosti k vnetjem in oksidativnemu stresu — oba pa sta ključna dejavnika tveganja za bolezni srca.

Poletje je čas, ko srce deluje intenzivneje. Namesto da bi ga dodatno obremenjevali z napačno prehrano, premrzlo pijačo in stresom, mu lahko pomagamo s pravilnim življenjskim slogom, skrbjo za hidracijo, uživanjem hrane, ki krepi srčni Qi in kri, ter, če je potrebno, tudi s prehranskimi dopolnili, kot so koencim Q10, magnezij in kvalitetni probiotiki.

Bolj ko bomo pozorni na subtilne znake, ki nam jih telo pošilja, prej bomo lahko srce podprli — in to ne le preventivno, ampak tudi regenerativno.

Zato spremljaj serijo naših objav, saj bomo govorili o vseh pomembnih stvareh, ki se tičejo tvojega zdravja v poletnem obdobju ❤️

Hvala za tvojo pozornost in lepe poletne dni ti želim!

Diana Vlahinič
Certificirana svetovalka tradicionalne kitajske medicine I. in II. stopnje
www.or-ca.si

Vse informacije in opisi na straneh spletne trgovine www.or-ca.si in elektronskih novicah, so zgolj informativnega značaja in nikakor niso namenjene kot nadomestilo za nasvete osebnega zdravnika ali drugega zdravstvenega osebja, prav tako ne morejo biti nadomestilo za ustrezno zdravstveno pomoč, zdravniško diagnozo ali zdravniški nasvet saj niso izrecno potrjene s strani zdravstvenih organov.

Izdelki in trditve o posameznih izdelkih v elektronskih novicah in v spletni trgovini www.or-ca.si, niso bili ocenjeni s strani državnih inštitucij in niso namenjeni za zdravljenje ali preprečevanje bolezni. Tekstovni opisi posameznega izdelka (prehranska dopolnila) so zgolj informativne narave in niso bili potrjeni s strani Evropskega inštituta za varnost hrane (EFSA).

V primeru, da jemljete še kakšna zdravila in druga prehranska dopolnila, svetujemo, da se pred kombiniranjem le teh posvetujete s svojim zdravnikom.