Mrzle kopeli + žensko telo – TKM opozarja: zaščiti svoj Yang Qi!

Ali je mrzla kopel res dobra za vsakogar?

🌊❄️ Mrzle kopeli so trenutno totalni hit… ampak ali si vedela, da žensko telo nanje reagira precej drugače kot moško telo?

Ker večina raziskav o koristih mrzlih kopeli temelji na moških, si poglejmo, kaj pa pravi znanost za nas – ženske – in zakaj tradicionalna kitajska medicina (TKM) priporoča previdnost pri izvajanju mrzlih kopeli pri ženskah. 👇

🔬 Znanost pravi:

– Ženske imamo več receptorjev za mraz – zato se začnemo hitreje tresti in hitreje izgubimo toploto v rokah in nogah.

– Naš živčni sistem ob mrazu doživlja večji stres v primerjavi z moškim telesom.

– Med lutealno fazo cikla (pred menstruacijo) smo še bolj občutljive – mraz lahko dvigne kortizol in nam zmoti hormonsko ravnovesje.

– Pogosteje imamo tudi težave s ščitnico – ledene kopeli pa lahko dodatno obremenijo ščitnico in nadledvične žleze. Če te že sicer pogosto zebe ali si utrujena, hladna kopel morda ne bo podpora, ki jo tvoje telo potrebuje.

Študija na mladih odraslih je pokazala, da so hormonske in presnovne spremembe po kratkotrajni izpostavljenosti mrazu pri ženskah bolj izrazite kot pri moških – npr. spremembe v leptinu, adiponektinu in glukozi se razlikujejo med spoloma.

Seveda imajo mrzle kopeli svoje prednosti, ne trdim, da ne, le pozivam k previdnosti in poslušanju svojega telesa in če začutiš, da to ni zate – ni potrebno slepo slediti trendom.

💡 Kaj to pomeni zate?

• Začni počasi in poslušaj svoje telo: pri prvih poizkusih je morda dovolj kratka, kontrolirana izpostavljenost (30 s do 1 min).

• Med lutealno fazo cikla in menstruacijo raje izberi toplo kopel, savno ali počitek.

• Ko se telo navadi in če ti kopeli kljub vsemu ustrezajo, pa lahko redna, počasna adaptacija zmanjša stres, izboljša razpoloženje, presnovo in imunski sistem.

– Po kitajski medicini mraz izčrpava naš notranji ogenj – Ming Men Fire – energijo, ki nas drži pokonci, podpira hormone, ščitnico in celo libido.

– Mrzle kopeli lahko porušijo ravnovesje in prinesejo posledice: utrujenost, boleče menstruacije, hormonska nihanja.

– Mraz lahko “vdre” tudi v maternico – kar pa je še posebej občutljivo med menstruacijo ali pri ženskah, ki jih pogosto zebe in lahko povzroča tudi nadaljne težave pri zanositvi (presežek yin in pomanjkanje yang energije vodita v “sindrom hladne maternice”, kar lahko povzroca tezave tudi pri zanositvi in donositvi).

💛 Ženska energija ni primerna za vsak trenutni trend.

Včasih lahko največ narediš zase tako, da si  prisluhneš. In za žensko telo je to pogosto prej topla kopel, odeja & počitek – in ne toliko ledena voda. 😀

Toplota = podpora. Tvoje telo ve.

Spremljaj serijo naših objav, saj bomo govorili o vseh pomembnih stvareh, ki se tičejo tvojega zdravja v poletnem obdobju ❤️

Hvala za tvojo pozornost in lepe poletne dni ti želim!

Diana Vlahinič
Certificirana svetovalka tradicionalne kitajske medicine I. in II. stopnje
www.or-ca.si

Vse informacije in opisi na straneh spletne trgovine www.or-ca.si in elektronskih novicah, so zgolj informativnega značaja in nikakor niso namenjene kot nadomestilo za nasvete osebnega zdravnika ali drugega zdravstvenega osebja, prav tako ne morejo biti nadomestilo za ustrezno zdravstveno pomoč, zdravniško diagnozo ali zdravniški nasvet saj niso izrecno potrjene s strani zdravstvenih organov.

Izdelki in trditve o posameznih izdelkih v elektronskih novicah in v spletni trgovini www.or-ca.si, niso bili ocenjeni s strani državnih inštitucij in niso namenjeni za zdravljenje ali preprečevanje bolezni. Tekstovni opisi posameznega izdelka (prehranska dopolnila) so zgolj informativne narave in niso bili potrjeni s strani Evropskega inštituta za varnost hrane (EFSA).

V primeru, da jemljete še kakšna zdravila in druga prehranska dopolnila, svetujemo, da se pred kombiniranjem le teh posvetujete s svojim zdravnikom.