Po kategoriji
Po težavi & namembnosti
Top Seller
Ključna hranila za zdrav razvoj vašega otroka: Folna kislina in DHA
Ko načrtujete nosečnost ali ste že v veselem pričakovanju, se zavedate, kako pomembno je skrbeti za svoje zdravje in zdravje bodočega otroka. Med številnimi nasveti o prehrani in zdravju se še posebej izpostavljata dve hranili: folna kislina in DHA.
V tem blogu bomo raziskali, zakaj sta ta dva elementa tako pomembna in kako lahko zagotovite, da ju dobite dovolj.
Pomen folne kisline
Folna kislina, znana tudi kot vitamin B9, je ključnega pomena za zdravje vsakega izmed nas, še posebej pa za nosečnice. Ta vodotopni vitamin igra ključno vlogo pri preprečevanju nepravilnosti v razvoju možganov in hrbtenice, znanih kot nevralne cevne okvare. Zdravstveni strokovnjaki priporočajo, da vse ženske v rodni dobi uživajo 400 do 800 mikrogramov folne kisline dnevno, da bi zmanjšale tveganje za te okvare.
Folna kislina ne prispeva le k zdravemu razvoju ploda, temveč pomaga tudi pri tvorbi DNK in drugih genetskih materialov ter je nujna za celično delitev. Zaradi tega je njen vnos ključen skozi celotno nosečnost.
Vloga DHA pri razvoju
Dokosaheksaenojska kislina (DHA) je omega-3 maščobna kislina, ki je vitalna za razvoj možganov in retine. Medtem ko je folna kislina pomembna za začetno formiranje vitalnih organskih sistemov, DHA podpira dolgoročni razvoj nevronskih in vizualnih funkcij.
DHA je še posebej pomembna v zadnjem trimesečju nosečnosti in v prvih letih otrokovega življenja. Poleg tega ima DHA pomembno vlogo pri ohranjanju zdravja srca in možganov matere.
Kako zagotoviti zadostne količine folne kisline in DHA?
Ker je uživanje zadostne količine folne kisline in DHA lahko izziv, še posebej v današnjem hitrem življenjskem slogu, je vredno razmisliti o prehranskih dopolnilih. Pri izbiri dopolnil bodite pozorni na kakovost in izvor, saj želite zagotoviti, da so čista in učinkovita.
Pred začetkom katerega koli dopolnilnega programa se vedno posvetujte z zdravstvenim delavcem, ki vam bo pomagal prilagoditi vnos glede na vaše potrebe.
-30%
