Številni proizvajalci trdijo, da je prehransko dopolnilo ubikinol boljše od CoQ10 (ubikinona), vendar je s trditvijo, da je ubikinol boljši, povezanih več težav. V tem dokumentu o stališču so kritično preučene pogoste marketinške tržne trditve, povezane z nadvlado ubikinola nad CoQ10 in sicer z vidika, ki temelji na dokazih in študijah.
Tržna trditev št. 1: Ubikinol je učinkovitejši.
Trenutno je na voljo približno 11 kliničnih študij ubikinola pri ljudeh (vir: 1-11), medtem ko je kliničnih študij CoQ10 več kot 300 (vir: 12). To je pomembno, ker je CoQ10, in ne ubikinol, tisti, za katerega obstajajo številni dokazi, ki jasno potrjujejo njegovo učinkovitost in varnost za različne načine uporabe.
Edina klinična študija, ki je neposredno primerjala CoQ10 z ubikinolom pri zdravstvenih težavah (suha usta), ni ugotovila nobene razlike v klinični učinkovitosti pri enakovrednem odmerku 100 mg obeh oblik (vir: 1).
Trdijo tudi, da je ubikinol učinkovitejši, zato ga je treba jemati manj. Vendar pa se v kliničnih študijah običajno uporabljajo odmerki od 100 mg do 450 mg ubikinola na dan, kar ni nič manj od odmerkov, ki se običajno uporabljajo za CoQ10.
Povzetek: Klinični dokazi za CoQ10 so veliko boljši od ubikinola. Poleg tega trenutno ni dokazov, ki bi kazali, da je nizki odmerek ali enakovreden odmerek ubikinola učinkovitejši od CoQ10.
Tržna trditev št. 2: Ubikinol je biološko boljši.
Trditve, da je ubikinol “biološko aktivna” oblika CoQ10, so napačne. Ubikinol in CoQ10 imata različne fiziološke funkcije in sta biološko pomembna. CoQ10 se proizvaja v telesu in se po potrebi zlahka pretvori v ubikinol. Dopolnjevanje s CoQ10 znatno poveča raven ubikinola (vir: 13).
Povzetek: Ni dokazov, da bi bil ubikinol biološko boljši.
Tržna trditev št. 3: Metabolizem CoQ10 s starostjo upada.
Včasih trdijo, da se sposobnost sinteze in pretvorbe CoQ10 v ubikinol s starostjo zmanjšuje, zato je dodajanje ubikinola boljše. Vendar ni dokazov, ki bi to potrjevali.
Nasprotno pa je študija, ki je preučevala raven CoQ10 v krvi v povezavi s starostjo pokazala, da se raven CoQ10 v krvi poveča pri starejših (vir: 14), druga študija, ki je primerjala raven CoQ10 in ubikinola v krvi mlajših otrok (0,2-7,6 leta) in odraslih (29-78 let), pa ni pokazala bistvene razlike (vir: 15).
Povzetek: Proizvodnja CoQ10 in pretvorba v ubikinol se s starostjo ne spreminjata.
Tržna trditev št. 4: Absorpcija ubikinola je boljša od absorpcije CoQ10.
Doslej so štiri študije neposredno primerjale absorpcijo CoQ10 z ubikinolom. V dveh od teh študij ni bilo ugotovljenih bistvenih razlik med CoQ10 in ubikinolom; ena študija je pokazala boljšo absorpcijo ubikinola, druga pa boljšo absorpcijo CoQ10 (vir: 16-19).
Pomembno je opozoriti, da se biološka uporabnost CoQ10 med različnimi formulacijami precej razlikuje, kar otežuje primerjavo absorpcije (vir: 13). Prav tako se absorpcija CoQ10 poveča za približno 300 %, če ga zaužijemo s hrano (vir: 20).
Povzetek: Ni jasno, ali je absorpcija ubikinola boljša od absorpcije CoQ10. Poleg tega formulacija samega CoQ10 in časovna usklajenost s hrano močno izboljšata absorpcijo.
Zaključek:
Trditve, da je ubikinol boljši od CoQ10, niso vse verodostojne. Trenutno ni dobrega razloga za zamenjavo CoQ10 za ubikinol, ki je poleg tega, da ima malo dokazov za svojo učinkovitost, pogosto tudi veliko dražji.
Moralno vprašanje.
Dodaten moralni razlog, zakaj etična podjetja z dopolnili, vključno z Viridian Nutrition, ne dobavljajo ubikinola, je, da je na svetu le en proizvajalec, ki pa je opravljal testiranja na živalih.
Uporabljena literatura in reference:
- Ryo K, Ito A, Takatori R, Tai Y, Arikawa K, Seido T, Yamada T, Shinpo K, Tamaki Y, Fujii K, Yamamoto Y, Saito I. Effects of coenzyme Q10 on salivary secretion. Clin Biochem. 2011 Jun;44(8-9):669-74.
- Miyamae T, Seki M, Naga T, Uchino S, Asazuma H, Yoshida T, Iizuka Y, Kikuchi M, Imagawa T, Natsumeda Y, Yokota S, Yamamoto Y. Increased oxidative stress and coenzyme Q10 deficiency in juvenile fibromyalgia: amelioration of hypercholesterolemia and fatigue by ubiquinol-10 supplementation. Redox Rep. 2013;18(1):12-9.
- Alf D, Schmidt ME, Siebrecht SC. Ubiquinol supplementation enhances peak power production in trained athletes: a double-blind, placebo controlled study. J Int Soc Sports Nutr. 2013 Apr 29;10(1):24.
- Fischer A, Onur S, Schmelzer C, Döring F. Ubiquinol decreases monocytic expression and DNA methylation of the pro-inflammatory chemokine ligand 2 gene in humans. BMC Res Notes. 2012 Oct 1;5:540.
- Bloomer RJ, Canale RE, McCarthy CG, Farney TM. Impact of oral ubiquinol on blood oxidative stress and exercise performance. Oxid Med Cell Longev. 2012;2012:465020.
- Safarinejad MR, Safarinejad S, Shafiei N, Safarinejad S. Effects of the reduced form of coenzyme Q10 (ubiquinol) on semen parameters in men with idiopathic infertility: a double-blind, placebo controlled, randomized study. J Urol. 2012 Aug;188(2):526-31.
- Langsjoen PH, Langsjoen AM. Supplemental ubiquinol in patients with advanced congestive heart failure. Biofactors. 2008;32(1-4):119-28.
- Shoko D, et al. The Effect of the Reduced Form of Coenzyme Q10 (Ubiquinol, Kaneka QH TM) on QOL Improvement in the Elderly.J Clin Therap Med 24, 233–238, 2008
- Miles MV, Patterson BJ, Chalfonte-Evans ML, Horn PS, Hickey FJ, Schapiro MB, Steele PE, Tang PH, Hotze SL. Coenzyme Q10 (ubiquinol-10) supplementation improves oxidative imbalance in children with trisomy 21. Pediatr Neurol. 2007 Dec;37(6):398-403.
- Kumar A, Singh RB, Saxena M, Niaz MA, Josh SR, Chattopadhyay P, Mechirova V, Pella D, Fedacko J. Effect of carni Q-gel (ubiquinol and carnitine) on cytokines in patients with heart failure in the Tishcon study. Acta Cardiol. 2007 Aug;62(4):349-54.
- Hosoe K, Kitano M, Kishida H, Kubo H, Fujii K, Kitahara M. Study on safety and bioavailability of ubiquinol (Kaneka QH) after single and 4-week multiple oral administration to healthy volunteers. Regul Toxicol Pharmacol. 2007 Feb;47(1):19-28.
- PubMed, Search CoQ10 human clinical trials. Preformed October 2013.
- Villalba JM, Parrado C, Santos-Gonzalez M, Alcain FJ. Therapeutic use of coenzyme Q10 and coenzyme Q10-related compounds and formulations. Expert Opin Investig Drugs. 2010 Apr;19(4):535-54.
- Wada H, Goto H, Hagiwara S, Yamamoto Y. Redox status of coenzyme Q10 is associated with chronological age. J Am Geriatr Soc. 2007 Jul;55(7):1141-2.
- Miles MV, Horn PS, Tang PH, Morrison JA, Miles L, DeGrauw T, Pesce AJ. Age-related changes in plasma coenzyme Q10 concentrations and redox state in apparently healthy children and adults. Clin Chim Acta. 2004 Sep;347(1-2):139-44.
- Dixon B, McKinnon T, Schneider E, Brown M, Wood T, Cuomo J. Bioavailability of Ubiquinone versus Ubiquinol. 2011. USANA Clinical Research Bulletin, USANA Health Sciences, Inc. SLC, UT.
- Sinatra S. What’s the Best Form of CoQ10? Last Reviewed 05/07/2013. Accessed online on 28/10/2013.
- Langsjoen, P. H. and Langsjoen, A. M. (2013), Comparison study of plasma coenzyme Q10 levels in healthy subjects supplemented with ubiquinol versus ubiquinone. Clinical Pharm in Drug Dev. doi: 10.1002/cpdd.73
- Takeda R, Sawabe A, Nakano R, et al. Effect of various food additives and soy constituents on high CoQ10 absorption. Japanese Journal Medicine Pharmaceutical Science 2011;64(4):614-20.
- Ochiai A, Itagaki S, Kurokawa T, et al. Improvement in intestinal coenzyme Q10 absorption by food intake. Yakugaku Zasshi 2007;127:1251-4